【初心者必見】ブログのモチベーションを維持する方法10選！やる気が出ないときの解決法を紹介

「ブログを始めたいけど継続できるか不安」
「モチベーションが上がらない！何か良い方法はないかな」
「有名なブロガーさんはどうやってブログを継続しているんだろう？」

ブログを継続したいなら、モチベーションとうまく付き合う必要があります。しかし、感情に波があるように、モチベーションを一定に保つのは難しいですよね。どうしてもやる気が起きず「明日こそ」と、後回しにしてしまう日もあるでしょう。そこで本記事では、以下の内容について解説します。

• ブログのモチベーションを上げる方法
• ブログのモチベーションを維持するコツ
• モチベーションに頼らずブログを継続する方法

やる気に左右されずにブログを継続したい方は必読の内容なので、ぜひ参考にしてみてください。

ブログのモチベーションを上げる方法7選

ブログのモチベーションを上げるためには、以下の7つの方法が効果的です。

1. 5分書いてみる
2. 軽い運動をする
3. 作業場所を変えてみる
4. ご褒美を設定する
5. ブログ仲間を作る
6. お金をかけてインプットする
7. 成功した自分をイメージする

この章では、それぞれの方法を詳しく解説します。

1. 5分書いてみる

「やる気が出ない」という方は、とりあえず5分だけと決めて書き始めてみましょう。なぜなら、手を動かすことで脳が刺激されて、やる気が出てくるからです。

ドイツの心理学者エミール・クレペリンの研究によって、人はやる気がない状態からでも、行動すると気分が乗り始めることがわかっています。家事や仕事などを「めんどくさい」と思ってやり始めたはずなのに、気付いたら没頭していた経験はありませんか。

先に行動することで、後から意欲が湧いてくる現象を「作業興奮」と呼びます。いわゆる「スイッチが入った状態」になれるため、集中力を発揮して物事に取り組めます。

作業興奮が始まるのは開始から5〜10分程度と言われています。なお、作業興奮を起こしやすくするコツは、気軽に取り組めるタスクから始めることです。そのため、まずは簡単な作業から取り掛かってみましょう。

2. 軽い運動をする

疲れによってモチベーションが下がっている方は、適度な運動やストレッチが効果的です。長時間同じ姿勢で作業をしていると、身体が凝り固まって疲れを感じやすくなります。

「運動なんてしたらもっと疲れる」と思うかもしれませんが、身体を動かすことで以下の効果が期待できます。

• リラックスできる
• 脳が活性化する
• 集中力が高まる

「運動が苦手で何をすれば良いのかわからない」「時間を確保できない」という方は、指先のストレッチだけでも効果的ですよ。やり方は簡単です。左右の指先をくっつけた状態から親指だけ離し、くるくると回します。続けて、他の指でも繰り返してみましょう。15秒で手軽にリフレッシュできるので、ぜひお試しください。

3. 作業場所を変えてみる

「プライベートとの切り替えが難しい」「マンネリ化してやる気が起きない」という方は、作業場所を変える方法が有効です。普段自宅でブログを書いているなら、カフェやコワーキングスペースなどを利用してみると良いでしょう。作業場所を変えるメリットは、以下のとおりです。

• 気分がリフレッシュする
• 周囲に人がいるため緊張感が生まれる
• 家の中よりも誘惑が少ない

いつもと違う環境に身を置くことで、新鮮な気持ちでブログに取り組めるでしょう。人の目があることで適度なプレッシャーがかかり、作業が捗りやすくなります。家の中よりも誘惑が少ないため「つい横になって寝てしまった」「テレビを見てしまった」ということがない点もメリットです。

4. ご褒美を設定する

「1記事書いたらスイーツを食べる」「10記事書いたらマッサージを受けに行く」など、ご褒美を設定するとモチベーションが上がりやすいです。脳には「報酬系回路」といって、快楽を感じるための行為を覚えるシステムがあります。

たとえば動物が芸をするのは、その後にご褒美が貰えるからですよね。行動した先にご褒美（快楽）があれば、意欲を持ってブログに取り組めます。ご褒美を有効に機能させるためには、目標設定の際に以下のポイントを意識しましょう。

• ハードルを高くしすぎない
• 期間を長くしすぎない

難しい目標を設定してしまい達成できないと、かえってやる気が失くなるので注意が必要です。

5. ブログ仲間を作る

「人の目がないとサボってしまう」「孤独だと不安になってしまう」という方は、ブログ仲間を作るのがおすすめです。ブログ仲間を作るメリットには、以下のようなものがあります。

• 励まし合える
• 相談できる
• 競い合える

ブログは孤独な作業になりがちです。しかし、仲間がいれば励まし合えたり相談できたりするため、孤独感が和らぐでしょう。TwitterなどのSNSを活用して仲間と繋がれば「いいね」やコメント、ブログへの訪問といったリアクションが期待できます。

また、ライバルに「負けたくない」と思うことで「あともう少しだけ頑張ろう」という気持ちになり、行動に繋がりやすいでしょう。達成したい目標を宣言することで「やらなければ」と自分を追い込む効果も期待できます。

6. お金をかけてインプットする

「ブログの知識をインプットしたいのに、まったくやる気が起きない」という方は、お金をかけて情報をインプットしてみましょう。なぜなら、人にはすでにかけてしまったお金や時間を取り戻そうとする心理が働くからです。

• 本や有料の情報商材を買う
• 講座を受講する
• 添削サービスに申し込む

上記のように、先にお金を支払ってしまうことで「もったいないから」「元を取るまでは頑張らなきゃ」という心理が働きます。そのため、無料の情報だけで学んだ場合よりも継続に繋がりやすいです。

また、有料の教材や講座にはブログに関する知識が体系的にまとめられているため、自分で情報を集めて整理する手間が省けます。正しい知識を得ることで、方向性に迷いがなくなる点もメリットです。

7. 成功した自分をイメージする

「何のために努力しているのかわからない」という方は、ブログで成功した自分をイメージしてみましょう。あなたがモチベーションを上げたい理由は、ただ「ブログを継続したいから」ではないはずです。

• 欲しいものを我慢したくない
• 会社を辞めて独立したい
• 時間や場所に縛られずに働きたい

上記のように、ブログを継続した先にある本来の目的を思い出しましょう。ブログ運営は地味な作業です。更新を目標にすると、ブログを始めたころに描いた未来を忘れてしまいがちです。未来の成功した自分を具体的にイメージすることで、現在の努力に価値を感じられるようになります。

ブログのモチベーションを維持するコツ3選

ブログのモチベーションを維持するコツは以下のとおりです。

1. 作業を効率化する
2. 目標を細かく設定する
3. 成功している人を真似る

それぞれの方法を詳しく見てみましょう。

1. 作業を効率化する

やる気が起きない原因は、作業負担が大きすぎるからかもしれません。人は努力に対して見返りが少ないと、やる気が出ないどころかストレスを感じてしまいます。

「めんどくさい」「時間がかかる」といった作業を減らすためには、効率化を図って労力を小さくするのがポイントです。効率化の例は、以下のようなものがあります。

• 便利なツールを使う
• 記事作成テンプレートを活用する
• 文章の型を利用する

上記のように手間を省いたり、悩む時間を少なくしたりできると良いですね。効率化によって生まれた時間は他の作業に充てられるため、限られた時間を最大限有効に使えるというメリットもあります。

2. 目標を細かく設定する

大きな目標に辿り着く前に、小さなゴールをいくつか設けるようにしましょう。なぜなら、人は「達成感」というご褒美なしに努力を続けるのが難しいからです。

たとえば「ブログで月5万円を達成する」という目標は達成日の予測が立てにくく、いつまで頑張れば良いのかがわからないのでモチベーションを保ちにくいです。そこで、月5万円という大きな目標の前に、以下のような小さなゴールを設定しましょう。

• 1ヶ月で10記事書く
• 毎朝1時間はブログを書く
• Googleアドセンスに合格する

PV数や収益は大きな目標としては良いですが、それだけではモチベーションが続かない恐れがあります。ポイントは、自分の努力である程度結果をコントロールできる目標を挟むことです。クリアするごとに達成感が味わえるため、継続に繋がりやすいでしょう。

3. 成功している人を真似る

すでに成功している人を真似てみるのも、モチベーションを維持する1つの方法です。お手本となる人を設定して、その人の考え方や行動を真似ることで自身の成長に繋げる学習スタイルを「モデリング」と言います。

たとえば、モデリングの対象が早起きして本業の前にブログを書いているなら、自分もその習慣を真似してみましょう。対象のモチベーションが高いほど、自分の行動や思考パターンにも良い影響を受けられます。

モチベーションに頼らずブログを継続する方法2選

モチベーションを高く維持できれば、ブログの継続は難しくありません。しかし、モチベーションを「上げよう」「維持しよう」としても、なかなか自分に合う方法が見つからなかったり、効き目があっても一瞬だったりすることが多いですよね。

モチベーションは感情の一種であり、そもそも保つことが難しいです。そこでこの章では、やる気が出ないときの対処法をお伝えします。

1. スケジュールに組み込む
2. 習慣化する

それぞれの方法を詳しく解説します。

1. スケジュールに組み込む

「予定」としてスケジュールに組み込むと、モチベーションに頼らなくてもブログを継続しやすくなります。ポイントは、タスクを「見える化」することです。見える化のメリットは、その日・その時間にやるべきことが明確になる点です。

ただし「ブログを書く」という予定の組み方だと、漠然としすぎていてうまくいかないので注意しましょう。スケジュールに組み込むときは、タスクを細分化すると良いです。たとえば、ブログを1記事書くためには以下のようなタスクが発生します。

• キーワードを選定する
• 見出しを考える
• 本文を書く
• 画像を挿入する
• 文字装飾をする

迷いなく行動できるように、必要な作業を細かく分解してからスケジュールに落とし込んでいきましょう。

2. 習慣化する

ブログを書くことを歯磨きのように習慣化すれば、モチベーションに左右されずに継続できます。「ブログを書かない日があると気持ち悪い」くらいのレベルになれば理想的と言えるでしょう。

習慣化しやすくするコツは「AをしたらBをする」と決めることです。Ａには毎日のようにすることを、Ｂには新しく習慣化したい行動を当てはめます。たとえば「電車に乗ったら記事の見出しを考える」というルールにすれば迷いなく行動を開始できるため、見出し作りを習慣化しやすくなるでしょう。

スイッチが入りやすくなるよう、なるべく同じ時間、同じ場所で始めるのがポイントです。一般的に、行動は1ヶ月程度継続すると習慣化されると言われています。まずは、1ヶ月を目標に習慣化に取り組んでみましょう。

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